Alimlər qocalma əleyhinə ən təsirli pəhrizi seçdilər

Alimlər qocalma əleyhinə ən təsirli pəhrizi seçdilər
Alimlər qocalma əleyhinə ən təsirli pəhrizi seçdilər
Anonim

Aralıq dənizi pəhrizi yaşlandıqca fiziki zəifliyin və idrak geriliyinin inkişafını cilovlamağa kömək edir. MedicalXpress xəbər verir ki, beynəlxalq elmi qrup belə qənaətə gəlib.

Tədqiqatçılar insanların yaşlandıqca müxtəlif bədən sistemlərinin işinin pisləşdiyini və iltihabın artdığını qeyd edirlər. Aralıq dənizi pəhrizi bağırsaq mikroflorasına müsbət təsir edir və yaşlanmaya səbəb olan bakteriyaların sayını azaldır.

Elm adamları Fransa, İtaliya, Hollandiya, Polşa və İngiltərədə yaşayan 65-79 yaşlarında 612 könüllünün iştirak etdiyi bir sınaq keçirdi. 12 ay ərzində bəziləri meyvə, tərəvəz, qoz -fındıq, paxlalılar, balıq və zeytun yağı ilə zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizini yedilər, ancaq ət istehlakını məhdudlaşdırdılar. Digər qrup təcrübə zamanı pəhrizini dəyişməyib.

İlk növ pəhrizin bağırsaq mikroflorasının bakteriya müxtəlifliyinin itirilməsinin qarşısını aldığı və eyni zamanda "sağlam" yaşlanma ilə əlaqəli bakteriyaların sayını artırdığı müəyyən edildi. Bu mikroorqanizmlər gəzinti sürətinə, beyin funksiyasına müsbət təsir edir və potensial zərərli kimyəvi maddələrin istehsalını azaldır. Tədqiqatın nəticələrinə xəstələrin yaşı və çəkisi təsir etməyib.

Araşdırmada deyilir ki, Aralıq dənizi pəhrizi stabil "bağırsaq ekosistemi" üçün vacib olan bakteriyaların sayını artırır. Bunun səbəbi, çox miqdarda lif, vitamin və mineralların bədənə daxil olmasına - mis, dəmir, kalium, manqan, maqnezium, B6, B9, C vitaminlərinə daxil olmasıdır.

Elm adamları qeyd edir ki, bəzi yaşlı insanların dişlərində və ya udqunmalarında problemlər ola bilər, buna görə də fərdi xüsusiyyətlərinə görə bir pəhriz seçməlidirlər.

Tövsiyə: